おはようございます☆
日曜日担当、PT兼ダイエットアドバイザー長島です♡

『グルテンフリーダイエット』
少し前から話題となっているこのダイエット法。
小麦製品を一切取らないことで
短期間で痩せやすいと注目されていますね。

しかし、
それとは矛盾するように
少し前からじわじわと人気が出ているパン業界。

毎回大行列となり後が絶たない食パンブームや
お気に入りのカフェのサンドイッチ等など、
ちょっとお洒落な朝ごはんと言えば、欠かせないのがパン。

パンの焼ける匂いだけで幸せになったり、
見てるだけでワクワクしてくる商品の数々…♡

それとは裏腹に、
糖質・脂質の面でダイエッターは
避けるのが当たり前のようになっている
小麦製品の代表であるパン。

一時期は我慢出来ても、
一度食べるとやめられなくなってリバウンドしてしまう。
そんな方も多いはず。

今日はそんなパン好きな方必見！！

『食べるから太る・食べないから痩せる』
から
『好きなものを食べながらでも、この方法なら痩せられる』
に変わる、確実的且つ実用的な食べ方の工夫をお伝えしていきます☆

目次

1.パンを食べても痩せている人との違いって！？
2.パン好きは必見！栄養素から学ぶ痩せる食べ方！！
3.単に食べるだけではダメ！！注意する2つのpoint！！

1.パンを食べても痩せている人との違いって！？

太ると思って我慢している自分とは対照的に
パンを食べながらでも痩せている人

”きっと食べても太らない体質なんだろうな…”
なんて思ってしまっていませんか？？

ここでキーとなるのが、
食べる時間とタイミング！！

炭水化物×脂質の”塊でもあるパン。

メロンパン・クロワッサン・カレーパン等
手軽に摂ることが出来る反面
ダイエット時には避けたい食べ物の一部でもあります。

一番NGとなるのが
空腹時にパンだけ食べ進めてしまうこと！！

逆に言えば、これさえ避ければ
パンを食べながらでも痩せることは十分可能です☆

実は痩せている人は無意識にも
今日伝えるポイントを守っている人が多いんです！
そのポイントをしっかりと押さえていきましょう(^^)

2.パン好きは必見！栄養素から学ぶ痩せる食べ方！！