週末なので思いっきりプライベードな話を。

最近、筋トレの方法を変えたのですが、この効果が本当にすごい！！　

まだ5回やったくらいですが、腹筋も割れてきたし、お尻も上がってきた。

確かにちょっとハード。いや、かなりかも。毎回うめき声を上げながら、「うぅ〜〜〜」と、それこそ拷問のようにも感じでやってます。「なんで今日きちゃったんだろう（涙）」と思うときがよくあります。

最初は筋肉痛が酷くて、翌日ヨロヨロしてました。

でも、1回20分で終わるし、最近は大分慣れてきました。

そのトレーニングとは、

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