見出し画像

上半身のラジオ体操はとても便利なストレッチの件【note#027】

カクコデラックス 本日の体重

169.1 kg(-1.4kg減🔻)


朝ごはん

昼ごはん

夕ごはん

トレーニング(散歩)

雨のためナシ!!!

上半身のラジオ体操はとても便利なストレッチの件

ラジオ体操はみなさんよく知っているかと思います。
カクコデラックスは小学生時代にラジオ体操に毎日参加し、皆勤賞として図書券500円分を手に入れるのがとても楽しみでした。

小学生時代以降、ラジオ体操はほとんどやらなくなりました。
たまに部活の合宿で少年自然の家を利用したときに二日酔いながらやったぐらいでしょうか?(汗)

なぜ今回はこのお台にしたかというとラジオ体操はダイエットにとても効果的だからです。

ラジオ体操は一般人が第一第二と続けて行うと約30kcal消費するとされています。ちなみにカクコデラックスサイズだと約80kcal消費します。

実はこのラジオ体操は上半身だけやっても本気でやればとてもしんどいのです!NHKのTV放送でラジオ体操の放送でイスにすわって上半身だけ体操している体操のお姉さんをみたことはないでしょうか?

子供の頃は「なに楽してるんだよ」とみていました。
しかし、デスクワークが多い会社で隙間で体操をする、雨のときに自宅で気軽にできるなどメリットがたくさんあります。

ここまででも「上半身だけ」とバカにしれるかもしれませんが、全身を使わない上半身ラジオ体操はまさにどこでも気軽にできるスーパーなストレッチ方法なのです!!

実際、昨日の雨の日に散歩ができない代わりに家で上半身のラジオ体操をやっていました(ぜんぜん散歩とは釣り合ってませんが!!!)

Youtubeでは映像付きのラジオ体操があるので、ぜひ騙されたと思ってやってみてくださいね!!


この記事が気に入ったら、サポートをしてみませんか?気軽にクリエイターを支援できます。

1

カクコデラックス_MAX183.7kg@めざせ体重-1...

▼30歳 身長183cm MAX体重183.7kg BMI50⬆︎ ▼元アニメ制作進行チーフ(倒産) ▼体重150kg⬇︎になったら減量手術! ▼スパルタキャンプもふもふ編参加!⇒プログラミング勉強中 イケメンを目指してまずは150kgを目指します!

カクコデラックスのたのしいダイエット(毎日更新!)

身長183.1cm 体重183.7kg!?イケメン目指してダイエットしていたはずがリバウンドを繰り返していつのまにかまさかのMAX183kgと身長超え!!これではいけないと思った巨デブは一念発起!恥を捨てて巨デブであることを全力で楽しみながら、ダイエットで-100kgを目指...
コメントを投稿するには、 ログイン または 会員登録 をする必要があります。