初めまして、かえでです。

新たに、noteを開設しました！

僕のnoteでは、

朝起きれない、夜眠れない、

寝ても仕事中眠い、やる気が出ない、ネガティブになりやすい、

そんな悩みをもった方に向けた睡眠についての

情報をお届けしていきます。

ということで、今日は、

なぜ僕が睡眠についての記事を書くのか、

その経緯について簡単に話していこうかなと思います。

【なぜ僕がこんな記事を書いているのか】

僕は、大学に入ってからというもの

・都会での一人暮らし

・深夜までの居酒屋バイト

・負担の大きい留学や資格のための勉強

・テニスサークルでの活動などを通して

あまりの環境の変化に耐え切れず

生活リズムは狂い、増えた人間関係に

辛くなる一方でした。

月日が経つにつれ、

元気もやる気もなくなっていき、

バイトでは凡ミスを繰り返し

勉強もはかどらず、

サークルに行くことすら嫌になっていきました。

時間があるときはたくさん寝ているし

病気になったわけでもないだろうし

崩れるばかりの体調に嘆いてばかりいました。

朝起きることがつらく、

なんとか頑張って起きても

頭が働かず、やる気も出ずにつらいままで

夜になったら眠れないし、

バイトでも起こられてばかりで

友達と話しても楽しくなくて

「こんな大学生活にするはずじゃ・・・」

という思いでいっぱいでした。

そんな中、

・思考がネガティブになるのも

・人間関係がつらいばかりに感じてしまうのも

・朝起きるのがつらく、頭が働かないのも

・夜眠れずに、ストレスで苦しくなるのも

睡眠の質を上げることで改善できる

ということを知りました。

僕の悩みを一掃してくれるのではないかと思うようになり

睡眠についてのネット記事、本、論文、etc…　

とにかくひたすら情報収集の日々でした。

それからというもの、

睡眠の質を意識し、質を上げることに全力を費やしたことで

僕の悩みは完全になくなりました。

もともと睡眠の量は十分に足りていたのに

まさか悩みの原因が睡眠だとは

思いもしませんでした。

以前の僕のもそうでしたが、

日本人の95％が、睡眠について正しく理解していない

とまで言われています。

多くの人はたくさん寝ればいい、

もしくは寝ることよりも

どれだけ睡眠時間を減らして頑張れるか

ということに重きを置いているように感じます。

勤勉といえば聞こえはいいですが、

・やる気が出ない

・すぐイライラする

・落ち込みやすい

・頭が働かず、仕事でも凡ミスが多い

・人間関係がつらく感じる

・何をやっても楽しくない、

・あまり眠った感じがしない

・寝ても寝ても疲れて仕事に集中できない。

・夜寝付けない、朝辛すぎて起きれない。

病気とは違って理解されず、

「根性なし」の一言で片づけられてしまう悩み。

僕はそれを理解されないのがとても嫌だったし、

以前の僕のように、悩みはあれど解決できず、モヤモヤしたまま日常を送っている方が今でもいる、というのを見過ごせません。

だから、僕が記事を書く原動力は

より多くの人が睡眠の重要性をわかり、

睡眠をきっかけとして

より活気と幸せに満ちた生活を送ってもらうことです。

どうか僕の思いが、僕の記事が、多くの方に読まれ、

助けとなれることを切に願います。