こんにちは、かえでです。

僕は今、大学生ですが、

今が、今までの人生で一番楽しくて

幸せで仕方がないです。

勉強に全力でうちこみ

所属しているテニスサークルでは

面白い友達とかわいい女の子に囲まれ

大学生活を謳歌しています。

朝すっきりと目覚めることができ

クリアな頭で課題を終わらせて、通学時間まで読書。

身支度を完璧に済ませて、余裕をもって通学。

睡魔に負けることもなく、

遊びにも勉強にもバイトにも全力で取り組み、

充実した1日を送って布団に入るとすぐに心地良い眠りへ。

今でこそ幸せに過ごしていますが

少し前の僕の生活は悲惨なものでした。

田舎出身で、慣れない都会での一人暮らし。

初めてのバイトでは散々怒られた挙句、愛想を尽かされはじめ、

増えすぎた人間関係につらくなる一方で、

とても勉強になんて身が入りませんでした。

寝ても寝ても眠い、疲れが取れない。

寝ているのに何で？

もっと寝なくちゃいけないの？？

そうじゃないんです。

要は、僕たちの発揮できるパフォーマンスは

睡眠の質×量で決まります。

だから、質を意識せず、質の悪い睡眠をとっていたら

どんなに寝ても意味がないんです。

浅い睡眠をいくら取ったところで

それは眠れないひとと変わらない「寝不足」の状態なんです。

そして、寝不足を繰り返していると、

体の機能は気づかないうちに著しく低下します。

寝不足は正式に、「睡眠負債」と呼ばれています。

不十分な睡眠を繰り返すほどに疲労がたまり、

ためたままだとおのずと利子がついてしまいます。

最後には返済不可能になった体はボロボロになり、

ついには自己破産。

これが僕の陥った「不眠症」なり「鬱」、

また「肥満」、「糖尿病」、「がん」の原因にもなりかねません。

日本人の平均睡眠時間は5.9時間と、

量すらまともにとれていないのに睡眠の質なんて見ず知らず。

20代のビジネスパーソンを対象とした

睡眠についてのアンケートでは

58％の人が睡眠に悩みを抱えていると回答しました。

その結果も無理ないですよね。

あまりにも睡眠について正しく理解している人が少なすぎる。

睡眠って、そのすごさが目立つものでもないから

仕事量とかよりもないがしろにされがちだし、

さほど重要でないと考えがちです。

僕もその一人でした。

ぶっちゃけ8時間睡眠とか、そんな時間取れねえよって言いたくなる気持ちもわかります。

じゃあどうすれば睡眠負債を解消して

最高のパフォーマンスを発揮できるかって話ですが、

足りない量を最大限の質でカバーする必要があります。

睡眠の質を意識すれば

睡眠のためにたくさんの時間を使わずとも

満足した一日が送れるはずです。

もし、日ごろの仕事、勉強を

もっと頑張りたいと思うのであれば、

睡眠を邪魔なものとして削ってしまうのではなく、

睡眠ともっと上手に付き合っていくべきです。

睡眠をベストパートナーにしたあなたには、

必ず最高の日々が待っています。

僕は、睡眠について悩みを持つ人、

日常生活に不満やもどかしさのある人に

いままで以上の、活気ある幸せな日常生活を

手に入れてもらうきっかけを作ることです。

普段寝ても寝ても疲れが取れない人、

眠る時間が十分に取れない人、

夜眠れないのに、朝辛くて起きれない人でも

ぐっすりと眠り、

日常生活で最高のパフォーマンスを発揮するための

発信をしていきます。

バイト、勉強、人間関係に打ちひしがれ

不眠症と鬱状態を経験し、

自分で克服した僕だからこそ発信できるものがある。

あなたも必ず幸せに満ち溢れた

充実した生活を手に入れることができます。

お読みいただきありがとうございました。