Help me 祭りも、いよいよ明日が最終日となりました。
今回は短歌だけじゃなく、頼っていることの記事も募集しています。

これ！私の健康法
これがあると、安心〜✨
やっぱり一日の終わりには、この人💕

同じようなことで悩んでたり、不安だったりしてるかもしれません。

あなたの記事で、解消できる方もいるかも😊
是非、教えてください！

Help me祭り　募集要項

私はこれに頼ってます

母の味

にんにく醤油
梅干し
干し柿（冷凍保存）　　
ハチミツナッツ

にんにく醤油と梅干しと干し柿は、母の味です。ハチミツナッツは、ここ2年程ハマってます。
ロカボが流行り出してから、みなさん一度は目にしているかと思います。
素焼きのナッツとハチミツで作ります。

密閉できる瓶にナッツを入れて、ナッツが被る程度にハチミツ入れて、常温で保存。
スプーン1杯、１０日位で食べきってます。
朝ごはんに、そのまま食べたり、ヨーグルトに入れたり、トーストにのせたりします。
手のしびれから、血行を良くするために、ビタミンEの摂取をという感じです。

冬の寒さを凌ぐアイテム

巻きスカート
左は、ユニクロ商品でリバーシブルです。
購入は、かれこれ15年前になります。
不正出血が始まった頃でした。

右は、SEIYUで購入。
丈が少し長めで、お腹のポケット付き。
スマホ入れたり、カイロ入れたり。
お腹に子宮全摘のキズがあり、この冬の寒波は、痛みに感じることがあって購入しました。
そして、ご存知の方多いと思います。
クビを冷やすな！

とのむらのりこさんのご応募記事に共感でした。

首、手首、足首ですね。
レッグウォーマーは、裏起毛のタイプです。
モコモコ靴下は、足首を意識してます。

手で、お腹や腰回りを触って、手より冷たいと感じたことはありませんか？
身体が冷えてると、良いことありません。

お腹や腰回りは、しっかりあたためたいものです。

メガネ

私の必需品です。
普段は、遠近両用コンタクトをしてます。
瞳は、日焼けします。
そこでサングラス。
上から
VANS
Ray-Ban（偏光レンズ）
度付きサングラス
もうひとつ、Colemanのサングラス（車に積みっぱなしです）

携帯老眼鏡（普段カバンに入れっぱなし）
老眼鏡
ブルーカット付きの老眼鏡（福祉施設の机の引き出しに入れっぱなしです）
車の運転用
普段使い用
もう一本は、掛けてました(笑）掛けているので、写真にありません。
中近（自宅でパソコン使うとき用）

コンタクト外して眼鏡のときは、近いもの見る時は、眼鏡が頭の上です。
遠近両用コンタクトは、細かいものをしっかり見たいとなると不向きです。
そこで、コンタクトして老眼鏡掛けて見るということをしてます。
難しいお年頃です。
昨年、コンタクトレンズの定期健診で、眼圧が高いと指摘されました。
更年期世代の眼圧上昇は、緑内障に注意なんです。
目は大事ですよね。
しっかり眼科受診して、定期検査が重要だと思います。
眼科が無縁という方もいらっしゃると思いますが、健康診断でチェックされている項目です。
健康診断を受けましょう！

オーラルケア

これに、洗口液使います。
私は、リステリン派。
リステリンでうがいしてから、歯磨きして、フロスでお手入れ。
寝る前に、フッ素でブクブクうがいです。
歯周病対策と、虫歯対策してます。

美容系

マスクも解禁になりましたね。
花粉症ですし、仕事柄もありまだまだ外せなさそうです。
肌のお手入れに、内側からコラーゲン。
スプーン1杯、お茶や紅茶、お味噌汁にもいれたりできます。

そして、週に1日は、酵素洗顔。
週に2日は、ゲルWash✨
これ、泡立てるんじゃなくて、ゲルを顔に塗ります。
あたたかくて気持ちいいです。
毛穴からザラザラって出てくる感じがクセになってます。

そして、アベンヌウォーター。
髪にも使えます。
お風呂でて、タオルで水分とって、
シューっと掛ける。
その後に、化粧水、乳液、栄養クリームします。
天然の温泉水なので、飲めます。
それくらい、自然なの😊
温泉行った肌になります。

アップルウォッチ

私の身体のバロメータです。
どれくらい歩いたとか、カロリー消費も教えてくれます。
そして、心拍数とかもね。

先日、夫の同僚の出来事です。
アップルウォッチの心拍数がおかしい。
健康診断も異常なしだけど、気になるので内科を受診しました。
お医者様に、アップルウォッチを見せると、検査となったそうです。
そして、心臓に病巣発見。
早い受診で、大事に至らずに良かった〜ということでした。

腕時計という機能より、毎日の結果を知る楽しみもあります。

最後に

盛り沢山となりました。
あと一日となりましたが、ご参加おまちしております。

最後までおつきあいくださり、ありがとうございました😊