『ストレッチをするとトレーニング効率が上がる！』

『ストレッチをすると翌日の疲労が回復する！』

『体は柔らかい方が絶対にいい！』

果たしてこれらストレッチや柔軟性にまつわる、よく知られた情報は正真正銘の事実なのでしょうか？

そうとも言えない事実を、きちんとした根拠を基に詳しく解説しています。

［この講座がオススメな人］

➤現在習慣的にストレッチをしている人
➤トレーニング前に入念なストレッチをしている人
➤運動後に入念なストレッチをしている人
➤柔軟性を獲得したいと願っている人
➤ストレッチと柔軟性に関する知識を得たい人

［内容］

0:00~1:03
挨拶とイントロダクション

1:04~2:39
ストレッチと柔軟性にまつわる３つの誤解とは

2:40~5:27
運動する前にストレッチすることは本当に有効なのか?

5:28~9:38
運動した後にストレッチすることは本当に有効なのか？

9:39~14:15
体が柔軟であることにそこまでメリットはあるのか？

14:16~16:12
ストレッチをすることで得られる本当の効果

16:13~17:30
まとめと最後の提案

［購入前の注意事項］

・講座内容はその効果を保証するものではありません
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