体重 68.4kg(-2.8)  睡眠時間 6h  朝の気分＋3

もらったパワー🍖

朝：ヨーグルト

昼：肉豆腐

間食：チョコレート

夕：寿司・ローストビーフ

つかったパワー💪

マインドフルネス　5分

ランニング　20分＋25分

体幹トレーニング　20分

サイクリング　25分×2

ストレッチ　10分＋20分