皆さま日々のルーチンって何かありますか？

私は自分を躾けるのが好きなのか、結構朝からルーチンとしてやることが色々あります。
朝からの流れで行くと、最近は目覚ましの前に起きるという挑戦をしていて、5時半に携帯が鳴るのですが、その前に起きて一日をどのように過ごすかを考えます。（朝一の寝起きはその日一日の行動を決めるので気持ちよく過ごすために目覚ましより先に起きるようにしています。）

最初のルーチンは①グループラインに「おはようございます」と早起きした確認のlineを数件入れ、その次が②犬の散歩で、これは余程の雨でない限り必ず一度外に出て、犬に行きたいかどうかを確認して犬が行きたいと言った時は15分～20分散歩に出ます。

次に③体重を計り、④体重と前日の食事をメモし、⑤前日の日記を簡単に書きます。その間に歯磨き着替えなどの朝の準備をしておきます。
⑥神棚にお参りし、⑦般若心経を唱え時間を見ながら妻が起きていない時は、妻を起こしに行きます。
その後時間に余裕があると⑧ストレッチ＆筋トレ又はヨーガ＆瞑想又は読書をします。

娘を駅まで送って、そのまま会社に向かいますが、その車の中で⑨アファメーションを行い⑩般若心経を唱えます。

会社に着くとメールチェックをして、雨でなければ⑪外掃除から始め始業になります。
始業後のルーチンは業務になるのですが、それ以外では⑫トイレ掃除と⑬ブログの更新を日課としています。

こう見ると色々やっているようですが、ルーチン化しているので自分としては何かやっている感じは無く、逆に出来ていないとなんか気持ち悪い感じになっているので、どれも歯磨きと同じレベルでは出来ていると思います。

どの習慣も最初は日々意識しながらやっていますが、慣れてくると自然に出来るようになります。
皆さん同じように時間は限られていますので、やりたい事はトレードオフで何かを始めると何かを諦めないといけなくなります。

私は今も睡眠が一番優先なのですが、以前は睡眠を時間で管理して、7時間寝たから元気とか、4時間しか寝ていないので今日はきついと勝手に自分で定義していましたが、睡眠も時間よりその密度が重要なのがわかってきました。
ぐっすり寝るためにアルコールを減らしたり、寝る直前まで食事をする事を減らしたら短い睡眠でも朝が快調になり、朝に出来ることが増えてきました。

良い習慣を増やすことが良い人生を作る事は間違いのない事実ですので、色々な方法で時間を有効に使い、より良い人生を作っていけると良いですね。