力が入らなくなった。足が棒のように感じる。足をうまくコントロールできない。足が勝手に回ってしまう。

そんな足の違和感。

痛くもないのに、走れない。

不安だと思います。

でも、安心してください。

改善している先輩ランナーの方々がたくさんいます。

今日から一歩ずつ改善への道を進んでいきましょう。

この症状改善に必要なことは、たったの3つだけです。

ぬけぬけ病改善に必要な3つのこと

その１：力を抜くこと

その２：力をつけること

その３：感覚と体を繋げること

この３つです。

簡単そうに聞こえますよね？

力を抜くということは、結構みなさん苦労します。

本当に力が抜けているでしょうか？

張っている筋肉はないでしょうか？

ほとんどの場合、もう一段階力は抜くことができるんです。

それをまずは知ってください。

知るためには経験しなければいけないので、

一度経験しに来てみてください。

２つ目の力を付けるということも難しいんです。

みんな筋トレのやり方を間違っているから。

ぬけぬけ病を改善するためのトレーニングは、

一般的に出回っている筋トレとは全然違います。

必要なのは、リバーストレーニングです。

聞いたことないでしょ？

調べてもまだ出てきません。

これから普及していくトレーニングです。

そのトレーニングは少しずつあなたの体に合わせてお伝えしていきます。

３つ目の感覚と体を結びつけるというのは、自分1人ではできません。

外から感覚を入れてあげない限り、結びつけていくことはできないのです。

簡単に伝えると、

力を抜く練習と、力をつける練習はあなた1人でできます。

でも、

感覚と体を結びつけるのは、今の所、西山の手しかできる人がいないみたいです。

ということで、この3つを頑張ってクリアしていきましょう。

これからの進め方

まずは、あなたの体の使い方を知る必要があります。

症状は同じような症状であっても体の使い方は一人一人違います。

それに合わせた筋トレが必要になるので、

こちらのlineへ片足立ちの動画を送ってください。

サンプルを載せておきますので、同じアングルで撮影お願いします。

左右どちらからでもいいので、あげやすい方からあげて、3秒止まっておろします。一呼吸置いて、反対の足をあげて3秒止まっておろします。これを２セットお願いします。

この動画を送ってもらえると体の使い方がある程度把握できるので、

あなたに適したトレーニングをお伝えすることができます。

それではお待ちしてます。