スクワットからの解放
正しいスクワットは、膝を前に出してはいけない––––関節を傷めるからだ。
「膝が痛いからスクワットして筋肉つけなきゃだろ？」という質問に対して、理学療法士の僕は答える。
「スクワットは負荷が強いので、もう少し軽めの運動にしましょう」
負荷が強いというのは建前だ。
正しいフォームで出来ない人が多いからそう言っているだけ。
「俺は正しいフォームでスクワットできる」という人には、一つだけ覚えて帰ってほしい。
「スクワットを人に勧めるな」
代わりの運動はいくらでもある：立ち座り、お尻
