みなさん、こんにちは！

保湿命の美肌ママ、
かすみです！

今回は、

タイトルでも言っている、

”知らないとヤバイ！”

でも、

”9割が知らない”

「日焼け後の肌」

について
お話していきます。

日々スキンケアをしている

もしくは、
スキンケアに興味がある

みなさんは、

日焼け止めを塗るのが
大切だってこと

もう耳タコですよね？

「そんなの当たり前」

そう思っている人も
多いと思います。

でも実際日焼け止めを塗っても

100％紫外線を防げる
というわけではありません。

24時間365日完全に遮光の部屋に
引き込もっていれば別ですが、

少しでも外にいけば、
肌は紫外線を浴びています。

あなたは、

”子供と公園にいっていたら
うっかり日焼けしてしまった”

”車移動だから油断して
塗っていなかったら焼けてた”

なんてことありませんか？

そのあとは、
焼けてしまった肌に対して
適切なケアをできていますか？

うっかり日焼けをした後
適切にケアができていると、

肌のバリア機能の回復を早め、
肌の水分量が保たれることで

潤いのあるもっちり肌でいられます。

また、
適切なケアで
シミの発生を防ぎ、

シミやニキビ跡のない
透明感のある肌を
維持することができます。

他にも、
毛穴に対し紫外線からのダメージを
最小限に抑えられるため、

ニキビの発生や
既存のニキビの炎症悪化を
防ぐことができ、

一生懸命ニキビケアをしている
あなたの努力を阻害される
ことはありません。

季節による肌ダメージの
影響を最小限に抑えられると、

あなたが思い描く
ニキビ０の

つるスベ肌を最短で
叶えることに繋がります！

夏が終わるころには、

家族や友人、ママ友から

「日焼けしてないの？」

「夏休み前より肌がきれい！」

「夏休みエステでもいった？」

と羨望のまなざしで皆から
質問攻めになることでしょう。

特別なことはせず、
肌の状態を把握して
正しいケアを行う。

たったこれだけで

夏の終わりには
周囲と差が出ます。

肌を夏のダメージから
守ることができたあなたは、

自分自身にも自信がつき
どんなことも

柔軟にポジティブに
考えられるようになります。

また、
美しい肌を維持することで

次のシーズン「秋」の
メイクを思いっきり
楽しむことができます。

あなたは今よりもっと
輝きが増すことでしょう。

逆に適切なケアができていないと、

夏が終わるころのあなたは

日に焼けて顔はくすみ
メイクをすると顔と首の色が違う。

新しいシミが顔中に発生している。

日焼けで肌のバリアは剥がれて
化粧水を塗るたびに

ヒリヒリ痛みを
感じるようになります。

また、
ニキビは増加炎症悪化…

紫外線のせいで
皮膚の水分が奪われ
乾燥で常にカサカサし粉ふく顔。

日焼け後のケアを怠っただけで、

このような
夏の終わりを迎えることに
なってしまいます。

絶対にこうはなりたくないですよね？

だから、
これから紹介する日焼け後の
正しいケアを学び
実践して、

夏の終わりを
潤い溢れるほめられ肌で
迎えましょう！

日焼けした肌ってどんな状態？

紫外線を浴びると
肌がどんなダメージを
受けているのか、

あなたは答えられますか？

実はこれ
知らない人がほとんどです。

なので、

うっかり
日焼けしてしまった後、

９割近くが
間違ったケアを
してしまっているんです。

そのせいでこんなことに
なっていませんか？

思い当たるあなたは、
日焼けをしてしまった肌に

間違ったケアをしている
かもしれません。

日焼けした肌は
紫外線を浴び、

軽いやけどが
起きている状態です。

また、
紫外線により

皮膚の奥深くにある細胞が
ダメージを受けているため、

肌のバリア機能を
維持している、

コラーゲンやヒアルロン酸を

産生する働きが弱ってしまいます。

つまり、
「肌のバリア機能の低下」

肌のバリア機能が
低下することで、

皮膚の細胞間がスカスカになり、

肌の水分が失われて
乾燥肌になります。

ここに普段と同じケアを
してしまうとどうなるのか？

紫外線を受けて
軽いやけど状態、
バリア機能が低下した肌に、

普段通りのケアをすると、

普段の化粧水がヒリヒリ
感じてしまったり、

全く浸透しません。

刺激の強い美白系の美容液や
ビタミンA誘導体（レチノール）系
の美容液は、

肌が赤くはれて痛みを生じる
可能性があります。

とにかく、

紫外線を浴びた肌は、
デリケートで敏感になっています。

なので、

肌バリア機能が脆弱な肌
であるということを念頭に

丁寧で優しいケアを
しなくてはなりません。

まずは、
肌に刺激はあたえないこと。

そして、
ケアのスピードも大切。

日焼けして72時間でシミの原因となる
メラニンの色素沈着が進行すると
言われています。

ニキビ跡がシミになって
根強く残ってしまわないよう、
シミを発生させないように、

日焼けした後は72時間以内に
ケアをすることが大切です！

では早速、
具体的なケアを紹介していきます。

ポイントはこの４つだけ！

日焼け後の適切なケア方法

72時間以内のケア

メラニンは、
紫外線を浴びてから
72時間後に生成されます。

ですので、
72時間以内にケアをして
致命傷を負わないようにしましょう。

日焼けした肌を冷やす

日焼けによって肌が熱を帯びたり、

肌がヒリヒリとしていると
感じる場合は、

肌のほてりが落ち着くまで
肌を冷やす必要があります。

日焼け後のケアで
肌を冷やす方法としては、

• 冷水で肌を冷やす

• 濡れタオルをまく

• 氷や保冷パックで冷やす

濡れタオルを使って冷やすときは、

使うタオルはできるだけ
柔らかいものを使用し、
肌に優しく当てるようにしましょう。

氷や保冷パックなどの冷たいもので
同じ場所を長時間冷やし続けると、

凍傷になる場合があるので
注意してください。

肌の熱やヒリヒリするなどの
症状が緩和されるまで
冷やしてください！

たっぷり保湿する

日焼けをすると、

お肌から水分が
失われてしまい乾燥します。

お肌はまだまだ敏感な状態なので、
化粧水を手のひらに取り、

じっくり優しくゆっくり
保水しましょう。

絶対にコットンで
パッティングなど、

お肌に刺激になるような
つけ方はしないように
してくださいね。

化粧水も、
マイルドなタイプの
ものが良いでしょう。

日焼けにはアロエ成分が
入ったものをオススメします。

また、
日焼けをした後には

皮膚の皮がむけるなど
気になる症状が出ることが
ありますが、

皮を無理にはがすと
かゆみや肌荒れにつながるので
やめるようにしましょう。

また肌荒れだけではなく、
むけた肌、むけていない肌で

色むらができる恐れもあるので、
保湿ケアをしながら

自然にはがれるのを
待つと良いでしょう。

水分やビタミンを補給する

日焼けした後は
体内のミネラルが
不足しているため、

水分補給には
天然水やミネラルウォーターが
オススメです。

飲みやすいからといって
アイスコーヒーや
冷たい緑茶ばかり飲んでしまうと、

含まれているカフェインが
水分を排出しやすくしてしまうので、
ノンカフェインの
麦茶や水などを選びましょう。

ビタミンA・C・Eには抗酸化作用があり、
シミやそばかすの原因になる
メラニン色素の生成を
おさえる効果があります。

他にもリコピンは高い抗酸化力があり、
紫外線によって発生する
活性酸素を消去します。

リコピンは、
トマトや赤いパプリカ
などに含まれているので、

積極的に摂るといいでしょう。

さいごに

いかがでしょうか？

ここまで読んでみて

「全部は実践するのは
大変そう…」

そう感じた方も
いるのではないでしょうか。

そういう方は、
ぜひこのことだけ意識して

週1回から始めてみて下さい！

徐々に3日に1回、2日に1回、毎日…と

習慣化していきましょう

情報を得ただけでは
何も変わりません。

行動して始めて
理想の肌に近づいていけます。

99%の人は、
「なんかいい情報きけたな～」
くらいで行動しません。

ということは、
行動を続ければ１％になれます。

私が思春期から大人になるまで
10年以上も肌に悩んで、

今こうしてニキビ0の
美肌になれたのは、

ただ1つ『行動をとり続けた』から

行動をするといっても、

「何から始めたらいいのかわからない」

という人が多いと思います。

まずは、
今日知ったことを自分事で考え、

今後どんなことを
生活の中に取り入れようか

アウトプットしてください！

アウトプットすることで
取り入れた情報を

効果もあります。

是非、
このnoteのコメント欄に

書き込んじゃってくださいね！

箇条書きでもいいですし、
自分の感じたことでもいいので、

自由に書いてください！

それだけでも効果は違います。

公式LINEへの
アウトプットも
お待ちしております。

あなたの学びの状況が
私にもよくわかるので

あなたの理想の肌のために
より効果的なケアについて
お伝え出来ます。

ぜひ、
頭の中にとどめておかないで
行動に移して、

潤いたっぷりの
ニキビと無縁な美肌で

あなただけの幸せ肌人生を
掴んでください！

最後まで読んでくださり
ありがとうございました。

あなたが理想の美肌を
手に入れられることを

心から願っております。

かすみ💙

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思春期、妊娠中、産後、、、、
20代の大人ニキビ
を経験した私が

今ではニキビ０で
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