これをみたら全てがわかります。入江さんは最高だぜ。
一応動画見たくない人用に静止画の説明も貼っときます。

というわけで、これらの挙動をオートアクションにまとめました。

「セル挿入」というのはフレームを挿入したあと新規アニメーションセルを作成します。まぁベクターレイヤー派は使えませんけど。
「セル削除連番」はフレームを削除したのち、タイムラインの順に正規化を強制的にかけます。まぁ普通に考えて「1,2,3,4,5」で3を削除したら「1,2,4,5」となるので、それを強制的に「1,2,3,4」にしちゃうわけですね。

「フレーム挿入」「フレーム削除」はその右の文字通りですね。ボタンを押せば1k2k3kになるようにしましたので、いい感じに使ってください。ダウンロードはこちらから。

個人的に最近欲しいのはテンキーにshiftキーとか修飾キーがついてるものが欲しいです。できたらスペースキーも欲しい。そういう意味では左手ゲーミングキーボードはいいかもなーって思います。

あと次更新されるせんぷうきではこっそり「snpkショートカットアクション.laf」が更新されてます。

これに対応したアクション作りました。不便だなーって人は更新されたら使ってください。一応中身置いときますね。

フレームの挿入・削除関連はOpentoonzの挙動にとても似てるので、コマンドバーアイコン作っておきたい気がしますね。