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ビョーキのこと

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双極性障害やうつ病などについて書いています。
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記事一覧

うつ病や双極性障害のための「うつ期再来早期発見チェックリスト」

小さい頃母がよくなぞなぞを出してきた。「10時と3時にやってくる嫌なヤツは?」私と兄「おや…

精神科系の診断について思うこと

最近、自分でも「どうしてこんなことに?」と思うような、ものの見事な思い違いでの失敗を連続…

うつや双極性障害の「日内変動」をどう乗りこなすか?周囲のひとはどうする?

◆日内変動とは朝はだるくてだるくて予定をキャンセルしたのに、午後になると元気が出てあれこ…

ニュースだけで充分だよ!と思う私は是か非か

これはひとり言。 ドラマやアニメ、映画や小説が苦手だ。もともとは大好きだったし、よく触れ…

思考ストップ現象「全身イヤイヤモード」は緊張過多から

仕事依頼が1ヶ月ぶりに再開した。無職のフリーランスという、超絶やばい状況はとりあえず終了…

ワタシ的「やったぜ」感のある一日の作り方

唐突だけれど、私は双極性障害というビョーキを持っている。症状が出始めて25年、治療を始めて…

ワタシ的双極性障害生存戦略「がんばっちゃえ!」

唐突だけれど、私は双極性障害というビョーキを抱えている。異常な活力に満ちる躁状態と、生きる気力も枯渇するうつ状態(抑うつ)を繰り返す、アレだ。致死率、つまり自殺率はうつ病よりも高い。 これはワタシの話だ。徹頭徹尾、ワタシに関してのこと。 もともと私は「がんばる」ってことが大好きな人間だった。運よくがんばる才能にも恵まれていた。ちょっと無理することと、それによってできることが増えていくこと、できるようになることで変化していく世界が大好きだった。 それなのに、それなのに。

ワタシ的双極性障害論「躁の入り口対処法」

今日はハチャメチャな一日だった。 朝(と言ってもお昼だけど)起きるなり、わくわくと悲しさ…

心のバランスが崩れた時に効くこと

なんだかおかしい。 やっと今日、私は気づいた。おかしいな、私。 例えば、このところnoteの…

夏の終わりに「冬の生活戦略」を練る:ワタシ的季節性うつ対処法

これは備忘録。冬になると、きっと忘れてしまうから。 空が高くなり、夏が終わりに近づき、気…

共感されない安心と、理解されない喜びと。

今日は、というか今日も、体調がすこぶる悪く、気力はとにかく上がらず、体はすさまじく重くだ…

うつがつらい時の「運動ハードル」を下げる方法

疲れている。 今日は歩いて走って14.7キロ。子どもの薬を受け取りに、国立病院まで行かなけれ…