疲れしらずのパパ、かずちか（@Kazu_writer）です！

世の中のお父さんの９割が常に疲れを感じている・・・

フジ医療器が1847人を対象に調査を実施した結果、全体の約９割が仕事や人間関係によって、普段から疲れを感じていることがわかりました。

９割は多すぎる！そこで、疲れしらずの私が疲労対策のコツを伝授したいと思います！

HP管理はゲームのようにやろう！

ズバッ！！
ふぅ～、この辺はザコ敵（簡単な仕事）が多いな・・・。
もう少し頑張ってから一休みするか！！

ボス（イレギュラーな仕事）が現れた！！

なに！？ザコで体力を消耗してるから最悪のタイミングだっ！！
ぐ、ぐわ～！！バタンっ！！

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うわっ！！ゆ、夢か・・・。

それは「疲れしらず」の肩書きを持つ前の夢だ。ほとんどの旅人（会社員）は頑張って頑張って、がっつり疲れてから帰って休む。私も「疲れしらず」と呼ばれるまではそうだった。

HPを限りなく１に近い状態まで会社でタスクや顧客と戦っていたのだ。

だが、それでは自分の能力以上の敵を倒すことはできない。HP管理をしっかり出来れば、自分の能力よりももっと強い敵と戦う戦術となる！

RPGのゲームでは、ほとんどの人が上手くできているHP管理。それは現実にも活かすことができる。

「こまめに回復」が王道！

ゲームで1番大切なステータスは何かわかるだろうか？
答えは、HP（ヒットポイント）だ。

HPとは体力のこと、これが0になればゲームオーバー。これは現実でも同じ。

RPGなどのゲームではみんな自然と上手にHP管理ができている。HPが少し減ったら回復しているはずだ。
HPが減った状態でボス戦やダンジョンへ向かう人はいない。新しい街についたら、まず宿屋を探す。
回復することが王道だと知っているからだ。そして、王道が廃れないことも知っている。

現実でもこまめに休憩して回復し、HPを満タンに保つことが重要になってくる。のだ

休憩とは水分補給に似ている。夏の熱中症のリスクがある時期にノドが乾いてから水を飲んでも遅い。水はこまめに飲む必要がある。休憩も同じだ。疲れを感じる前に定期的に休むことが大切だ。

忙しい日中に、疲れてから疲れを取ろうと一生懸命になっても、絶対に追いつかない。夕方になれば、どんどん疲れが蓄積していき効率や生産性が落ちてくる。

「リジェネ」をご存知だろうか？
一定のタイミングで少しずつ回復する効果のことを、ゲームではリジェネという。

自分なりのリジェネをかけて、HPを高く保ち戦うことが、疲れない1番の方法だ。

疲れる戦い（仕事）を減らす工夫を！

調査の結果では、疲れの原因は大きく分けて「人間関係」と「仕事」だ。

こまめに回復を意識していても、回復が追いつかないほどの激戦では体がもたない。

消耗が大きい戦いはなるべく避けたり減らす工夫が必要だ。

人間関係の疲れを減らす工夫
・無駄な酒場（飲み会）に行かない。
・いい距離感を保つ
・派閥には関わらない

人間関係は近すぎても遠すぎても悩みの種になる。パーティ（チーム）を組んで仕事をする場合でもコミュニケーションは必要だが、馴れ合いにならないように注意が必要だ。

仕事の疲れを減らす工夫
・緊急の戦い（仕事）を減らす努力を！
・時間に余裕を持った計画を！
・雑に仕事をしない。

イレギュラーな戦いを避けるには丁寧さと計画が重要だ。その結果が緊急の戦い（仕事）を減らすことに繋がり、疲れる原因が減る。

時間制限がある緊急の戦い（仕事）は1番疲れるため、どうにかして減らす工夫をしなければいけない。

これは、君だけの物語だ！

ギルド（会社）やギルドメンバー（同僚）に必要以上に気を使う必要はない。人が戦っている途中だからと、合わせて残業なんてしなくていいのだ。

誰かの期待に応えることに必死にならないでいい、自分の道を行こうじゃないか。

ギルドには君の代わりはいくらでもいる。しかし、君にとって君はかけがえのない主人公なのだ。

しっかりHPを管理し、命の火を絶やすな。

これは、君の物語だ！