°˖✧あなたの本音と可能性を引き出す発掘者°˖✧
開運ライフコンサルタントの和代倫佳です。

どうしても怒りが収まらない。
そんなときって誰にでもあります。

怒る原因や程度にもよりますが、
６秒ルールみたいに我慢できるレベルじゃない。
それくらいの状態になったときのお話です。

どうしても許せない。
悔しい、憎い、
そんな気持ちがいつまでも消えない。
一度や二度ではないと思います。

知人、友人、家族、学校、職場などで
意地悪されたり、愛するひとに裏切られたり
大切なものを奪われたなど
傷つけられたことが忘れられない。

そういったご相談をいただくことがあります。
相談者は10代～70代と年齢もさまざま。
どんなに人生経験を積んでも
怒りの感情をコントロールすることが
いかに難しいことか、お分かりいただけますよね。

ご相談であれば、解決方法をお伝えすることができます。
しかし、怒りをエネルギーの糧にしている人や、
怒りを胸にしまい込んで、全く素振りを見せない人もいます。

どれもご自身で選んだ生き方なので
否定する必要はありません。

もし、あなたが
そんな生き方に疲れてきた。
このままでいいのか？と思うようになった。
ふとしたときに考えるようになったのなら、
怒りを手放すときがやってきたのかもしれません。

怒りは、ときに自分を壊すことがあるくらい
エネルギーが強いもの。
ずっと強い怒りを持ったままで
生きられる人はごく稀です。

自分を壊すとは
どのくらいかといいますと、
体の不調から始まり、
心の病気になってしまうこともあります。
そうなった場合、
怒りが原因だとは気がつきにくく
長い治療生活を送ることになった方もいます。

怒りを抱えてずっと
生きられる人は、
怒りが芽生えたその瞬間からずっと
時間は止まったままになります。

物事が思うように進まないという
代償を払うことになるのです。

つまり、どちらも
あなたの大切な時間を奪っている
ということなのです。

ここまで聞いたあなた。
怒りをすぐに手放したい！
そう思いましたよね。

でも怒っているときは
自分の時間が奪われているなんてことに
気がつきません。
今こうやってお話していることも
きっと忘れちゃいます。

意図していなくても
怒りは必ずやってきます。
その後始末をしっかり行えばいいのです。

まずは、どうして怒っているのか
物事の本質を探ります。

・相手に対して？
→相手の本心は聞いてみないとわかりません。
　まずは、あなたが思っているようなことを
　意図的にしようとしたのか想像してみます。
　きっかけはなかったのか？
　思い出してみましょう。

　もちろん、意図的にしている人もいますが、
　気がついてない、そんなつもりない、
　良かれと思って、拠無い事情があって、
　などということがあります。
　

・出来事に対して？
→悲しい、傷ついたなどどんな感情を持ったのか考えてみます。
　
・それは本当に自分のこと？
→自分は直接関係ないことだったりします。

本質を見極めていくと
だから怒っていたのか、と
腹落ちすることがあります。

すると、不思議なことに
じゃあどうすればいいのか？
自然と考えられるようになってくるのです。

怒りが湧いたら、
なんで怒ってるんだろう？
ちょっと考えてみます。

「私は怒っている」と認めることも大事。

自分が何に対して
怒っているのかがわかると、
つぎにつながる考えや行動が
できるようになります。

怒りの後始末をしたい！
そう思ったときは、
いつでもお話聞かせてくださいね。

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