こんにちは！

音楽家の湯川和幸です。

本日のテーマは

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ポッドキャスト第106回を更新しました！
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について。

今週もポッドキャスト更新しました。

今回のテーマは

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からだの声を簡単に聞くコツ

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について。

よかったら聴いてください〜。

さて、からだの声を聞けると
何がいいのか？というと、、

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自分の「ちょうどいい」がわかること
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だと私は思います。

例えば、毎日の睡眠時間が
10時間必要な人もいれば
4時間でいい人もいると思います。

それをテレビで「睡眠は8時間必要だ」
とえらい先生言ってた、ということで、、

「私はもっと寝ないと」
「僕はもっと早く起きないと」
ってなると、、、、

ちょっとしんどいですよね。

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自分に合ってないことは
正直ツライです。
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逆に言うと「自分のちょうどいい」って、、

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とっても気持ちいいし快適です。
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また、「ちょうどいい」がわかるからこそ
それを伸ばそうと思い始めます。

「ちょうどいい」が
また一つレベルアップすると、、、

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自分の成長がすごく実感できて嬉しい（笑）。
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そんな感じに私は思うので
自分のからだの声を聞くって
すごい大切だと思うですよね〜。

それでは今日も
ゆったり腹式呼吸でいきましょうね！

今日も最後まで読んでくださって
ありがとうございました。

湯川和幸でした！