うつあるある その8 「深呼吸ができなくなる」

全10回シリーズでお送りする『うつあるある』 今回は「深呼吸できなくなる」 ボクの場合は、むりやり深呼吸して横隔膜をダル~ンとさせて、リラックスします。 ただし医学的にアリなのか、万人に効くのか確証はありません。 やられる方は自己責任で。

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田中圭一

うつヌケ  〜うつトンネルを抜けた人たち〜

田中圭一のうつ病脱出体験をベースに、同様にうつ病からの脱出に成功した人たちをレポートする画期的なドキュメンタリーコミック
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コメント4件

意外と知られていない気がしますが、あるあるですね。
更に放っておくと、肩や首にくるので要注意だと思います。
あるあるですね~!私はこれが高じてなのか、声まで出なくなるときがありました。前の方のコメントに肩や首にくる、とありますが、私も経験者です。
当てはまりますね(;゜0゜)💧
恐ろしい。。。
はじめまして。 これ、近頃気づきまして……私の場合はヨガのやり方に従い「まずはお腹を凹ませて息を吐ききる」ということをやってみました。 息が楽になりました。^_^ 他の方もあるのですね。 参考になりました。<(_ _)>
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