「あーあー、うーうー、あうーあうー、きゃっきゃっ」

よし、なんだか機嫌が良さそうだから、今のうちにサクッとご飯を作って食べてしまおう。トントントン、グツグツグツ、ジュージュー。できた！

「いただきまー・・・」

「ぐずっ、ぐずぐず・・ぐず・・・　うぎゃーーーーー‼︎‼︎‼︎」

「え、今、このタイミングで（涙）」

0歳児との生活はこんなもんである。
家事を効率化したり、手際よくやって捻出した時間でホッと一息つこうとしても、そのささやかな時間ですら、泣き声で妨害されることがほとんどだ。

自分ひとりで考えていても進まない

そんな毎日を送っていると、何か考えたり決めたりしようと思っていたのに
「あれ、これ確か昨日も考えていたような・・・なんかずっと同じこと考えているような気がする」とか、
「ここ数日考えていたはずなのに、何も決まっていないし、何も進んでいないなぁ」と思うことがある。

例えば、
【将来こんなことがやりたいと思っているけどどうしたらいいか】
みたいなことを考えたいとき。

時間が空いた時に考え始めてみるものの、息子からお世話を要求されるたびに一時中断。がんばってなんとか時間を捻出して改めて考えようとしても、冒頭のように息子の泣き声に呼びされてささやかな時間も奪われてしまい、またまた中断。

「んもうーーーーーーーー！！！」

考える → 中断する → また考える → 中断する → また考える・・・のループで、考えているはずなのに思考が繰り返しているだけというか、深まっていかないというか。なんか停滞感でモヤモヤモヤ。

セルフでコーチングすれば良いじゃんという話もあるが、ある程度はできたとしても、自分一人で思考を整理しきるのは正直難しい。
このまま自分ひとりで考えていても進まないような気がしたので、ちゃんと自分と向き合う時間をとって思考を整理するために、コーチングを受けることにした。

コーチングを受けてみて思ったこと

今回のコーチングのセッションは60分。
1時間のコーチングの中で私がしていたことは、コーチから投げかけられる質問に対して、答えを導き出そうと真剣に自分に向き合って考え、思ったことを正直に答えるということの繰り返しだけ。

とてもシンプルなやり取りだけど、コーチからの質問をKEYにしながら1時間みっちり自分自身と向き合って対話し、自分のことだけを集中して考えるという、とても濃密な時間を過ごしたことで、最後には「私が目指したかったのはこれだったんだ！」というのが明確になっていくような、スッキリ気持ちが晴れるような感覚になってすごい満足感。夫に数時間子供を託し、コーチングを受けに行って良かった。

今回のセッション、何が良かったの？

今回特に私にとって効果的だった質問は、

①「何の制約もないとしたらそれって何ですか？」

②「今出てきた中で一番ワクワクするやつってなんですか？やってみたいなって直感的に思うもので大丈夫です。」（中略）「これをやってみるために今日できそうなことってありますか？」

の2つ。

①は、自分が好きなこと・楽しいと思うことをやっている未来をイメージしている時にコーチが投げかけてくれた質問。「何も制限がないとしたら」というのがポイントで、この言葉によって自分の中のイメージがふわっと膨らんでとてもワクワクした。
実現可能かどうかをベースに考えると、今の延長線上で起こりそうな未来しか出てこなさそうだけど、現実的かどうかを一切気にせずに、理想の状態を自由に発想することができたような気がする。

②は、理想の自分になるために何をやったら良さそうか、という未来に向けたアクションについて話している時にしてくれた質問。思考は頭で行うが、決断は感情や気持ちの影響を受ける。「ワクワクする」「やってみたいと直感的に思える」というコーチからの言葉によって、頭で考えた案が心でもやりたいと思えるものなのか？を確かめながら、モチベーション高くネクストアクションを決めることができたように思う。

そしてもう一つ、「今日できそうなことは？」という質問。まず文字通り、今日すぐに行動につながるようなアイディアが出せる。だから行動に移しやすい。そして、理想の未来というのは一見、実現までの道のりが遠く感じられそうだけど、「今日できそう」な行動の一つ一つがスモールステップとなるので、そこに近づいていけそうな感覚が持てるという効果があった。

結局のところモヤモヤって

今が自分の望んでいる状態だったら今の状態をキープすれば良いだけで、そもそも変わる必要がないのでモヤモヤなんてしない。

結局モヤモヤする時って、
●やりたいことがわからない
●やりたいことはわかっているけどどうしていいかわからない
●どうしていいかわかっているけど、行動ができていない
というようなパターンがありそうだけど、
いずれにしても、未来に向けて何か変わっていこうとする前向きで健全なエネルギーなんですよね。

今回私は2つ目がテーマだったけど、質問に答えを重ねていくことで目指しているものの再認識とネクストアクションが決まったから、自分のエネルギーも前に進んでいくための動力として使っていけそう。自分の望む未来に進んでいきたいとき、コーチングにはやっぱりパワフルな効果があるなと改めて思った。

最後に息子へ、
あなたが必死に訴える泣き声を、思考が整理できない言い訳にしてごめん。あなたのおかげでモヤモヤの自分に気付けて、未来に向けて動くきっかけになりました。
そして、母が想像した未来には、笑顔のあなたもいましたよ。これからの楽しみを作ってくれてありがとう。