朝食はしっかりと食べていますか？

食べないで学校に行く、朝練があるから食べる時間がない、起きてすぐは食欲がない、時間ギリギリまで寝ていたい

小学生、中学生、高校生で朝食を抜く子は年々増えています

朝食を抜くと、エネルギー不足となり集中力が切れたり、ボーっとしてしまったり、頭が回らず先生の言っていることを理解するスピードが落ちてしまったり。

脳のエネルギー源は糖質です

朝ごはんでしっかりと身体を目覚めさせ、活動的にさせる必要があります

脳へエネルギーを送るためにも炭水化物は必須です

また身体を作るためにもたんぱく質とビタミンもしっかりと摂れるといいでしょう

特に部活をやっていて朝練があり、空腹のまま午前の授業を受けるなんてことがあったら

脳へのエネルギーが不足しているので、勉強もはかどらず集中力が切れ、眠さも襲ってくることもあります

noteでは、受験するキッズに向けて

脳を活性化するレシピや脳食育の知識などを

発信していこうと思っています

KEIKO