Keisuke Iwama@スポーツ科学

【毎週火曜日に投稿】研究で体育・スポーツ界の「常識」をアップデートする!スポーツ科学(論文,学会,実験 )について発信.ブログ( https://www.keisukeiwama.com/ )やVALU( https://valu.is/keisuke-iwama )でも発信中.

練習は本当に嘘をつかないのか?

#スポーツ #スポーツ科学 #論文 #解説 #努力 #練習 #1万時間の法則

「練習は嘘をつかない」

努力をすれば,必ず上達するという意味の言葉です.

果たして本当に努力は嘘をつかないのでしょうか?

今回は以下の論文を使って,解説していきたいと思います.

Ericsson, K. A., Krampe, R. T., & Tesch-Römer, C. (1993). The role

もっとみる

実は逆効果!?間違ったストレッチングしていませんか?

#スポーツ #体育 #スポーツ科学 #論文 #解説 #運動 #ストレッチング #ストレッチ #準備運動

みなさん!
運動やスポーツをする前に準備運動として,

「ストレッチング」

はしますか?

ほとんどの方が「する!」と答えているはずです.

ただ,その「ストレッチング」.

実はパフォーマンスには逆効果かもしれません!

良かれと思ってやっていた「ストレッチング」が実はパフォーマンスを下げ

もっとみる

研究結果にコミットしているのか?

#スポーツ #スポーツ科学 #論文 #解説 #RIZAP #ライザップ #減量 #ダイエット #コミット

みなさん一度は観たことがあるであろう,このCM.
パーソナル・トレーニングジムの「RIZAP(ライザップ)」のCMです.
2-3ヶ月で劇的に痩せるのが印象的なCMですが,果たしてどのようなメソッドでトレーニングを行っているのでしょうか?

調べてみるとライザップのホームページに
「RIZAP

もっとみる

運動前にコーヒー飲んでますか?

#スポーツ #スポーツ科学 #論文 #解説 #運動 #コーヒー #カフェイン

みなさん普段「コーヒー」飲みますか?

多くの方が普段からコーヒーを飲んでいるのではないかと思います.
では,みなさん!

運動前にコーヒー飲みますか?

実は,運動前にコーヒーを飲むと良い影響があることがわかっています.

今回は,以下の論文を使って運動とコーヒーの関係について解説していきたいなと思います.

夏野義

もっとみる

「理想の体型」は本当に「理想」ですか?

[この記事は,2018年11月20日のVALUER優待を再編集したものです.]

#スポーツ #スポーツ科学 #論文 #解説 #体型 #スタイル #減量 #ダイエット #アスリート

みなさんの「理想の体型」はどんな体型ですか?
減量・ダイエットをする人は,みなさん理想の体型を思い描いているのではないでしょうか?

今回は,「理想の体型」に関して論文や調査,動画などを用いて考察していこうと思います

もっとみる

ボールをキャッチするための視覚の役割

#スポーツ #スポーツ科学 #論文 #解説 #ボールスポーツ #球技 
#視覚情報 #キャッチ #捕球

ボールをキャッチするときに,眼からどのような視覚情報を獲得する必要があるのでしょうか?

意外とどのような情報を視覚から獲得すればいいのか,わかっている人は少ないと思います.

今回は,以下の論文を用いて解説していきたいと思います.

Belisle, James J. "Accuracy,

もっとみる