おはようございます😃

本日は目です

目の疲れは現代人にとって当たり前のようになってきています

電車通勤時のスマホ
仕事はパソコン
家でも動画を見てしまう
SNS
時にはテレビも見るしゲームもやる

目を酷使していますし姿勢も悪くなるのは当然です

目の使いすぎ以外は

①ストレス

②睡眠不足

⓷栄養不良となります

ここ忘れがちですよね

栄養の一例では

目の疲れや調節を助けてくれるのはビタミンB群

光を感じる反応にはビタミンAが必要になります

ビタミンAが不足していると夜間視力の低下に繋がるわけです

まずは基本的な生活習慣が大事なのです

そしてスマホ、タブレット時間を抑える

私もタブレットが好きすぎて止められないです

最近はSNS以外は音楽を聴くようにしています

もう一度、生活習慣を見直す時が来ました

この気持ち皆さんと一緒に共有できたら嬉しいです