感情のまま行動してしまったことはありませんか？
そして、その行動に後悔を抱いたことはないでしょうか？
私はよくあります。
これを解決する方法があります。

それは、メタ認知力を高める事！！！

メタ認知力とは、「自分の思考や感情を客観視して制御する力」

例:他人の仕事のミスによって、イラついてしまった時に、あー、自分怒ってるなって感情に気付くことです。

自分が怒ってるなって気づかなければ、きっとその怒りのまま行動してしまいかねません。

ですが、メタ認知する事ができれば、選択肢が増えます。

1.感情のまま行動をする

2.感情的になるのをやめる

感情的になって対処してもいい事はないので、冷静になって対処する事ができるようになります。

メタ認知力が高いとトレードでもいい結果を生み出す事ができます。

理由は3つあります。

①メタ認知力が高いと適切な行動ができるようになる

自分を客観的にみることができるので、自分の感情や相場の状況を冷静に判断する事ができます。

相場と接していると無意識に利益を上げたいと考えてしまうので、その感情に気付くことができます。

②集中力が高まる

メタ認知力が高いと、自分の本来の目的と行動が逸れていると気付くことができます。

チャートを見ていると、無意識のうちに相場を分析してしまう事があります。どんどん相場を分析してしまうので、無駄なトレードをしてしまう。

本来の目的とは違い、自分が何をやっているか気付く事ができないからである。

相場を見ていると無意識に分析してしまう事はありえるが、メタ認知力が高いと、あっ！今相場を分析してしまったなって気付く事ができるようになります。。

トレードで重要なのは一貫性をもった行動をする事なので、メタ認知力が高いと一貫性をもった行動をする事ができようになります。

③感情のコントロールが上手くなる事。
トレードで重要なのは一貫性の行動をする事です。

トレードして負けてしまったら、取り返そうと思って感情的なトレードをする人が多いです。たった一度の感情的なトレードで、自己破産してしまいかねません。

人間なので、トレードの結果に一喜一憂してしまいます。これは仕方がないことです。
ですが、こういった感情は、メタ認知すればやがて消えると言われています。正確には、自分の感情に気づいて判断することができるようになります。

トレードして負けて熱くなっても、熱くなってるなーって気付く事ができるようになります。逆に、トレードで勝って資金が増えて浮かれている事にも気付く事ができます。

気付く事ができれば、冷静な対処をする事ができます。

メタ認知力を高めることによって

①適切な行動ができる

②集中力が高まる

③感情のコントロールができる

メタ認知力を高めるには、

①紙に自分の思考や感情を書くこと。

例えば、何に悩んでいるのか、どうやったら解決するのか。

私の場合トレードで、コントロールできること。

コントロールできないこと。２つの項目に分けて紙に書いています。

②マインドフルネス

マインドフルネスってなんやって思うかもしれません。瞑想のことです。

やり方は簡単です。

座って背筋を伸ばします。後は、腹式呼吸で呼吸に集中する事です。

意識が逸れたら、再度呼吸に意識を集中するだけです。

閲覧ありがとうございます。
スキ押してもらえると嬉しいです^^