マインドフルネスで、心の中に青空をつくる

note(ノート)の方では、できるだけproactiveなことを書きたいと思っている。

 マインドフルネスのポイントは、価値判断をせずにそのまま眺めて受け止めることで、その方が世界の多様性を自分の中に取り込むことができる。

 価値判断をすると、情報が取捨選択されてしまって、自分の中の空間が十分には広がらない。

 詳細から鳥瞰まで、スケール不変にものごとを見ることで、自分を広い世界と交感させることができる。

 マインドフルネスで、心の中に青空をつくることができる。

とりあえずこうやってメモしておきます。

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茂木健一郎

脳科学者。作家。ブロードキャスター。

茂木健一郎

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