【7/21】本日のトレーニングと最短距離で進むことの大切さ
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スウィング:【20㎏】12回×3セット(〇)
ヘイロー:【20㎏】8回×2セット(〇)
アップライトロー:【20㎏】11回×3セット(〇)
ディップス:10回×3セット(〇)
プルアップ:10回×3セット(〇)
ワイドチン二ング(けんすい):5回×3セット(〇)
ナローチン二ング(けんすい):4回×3セット(〇)
ダンベルベンチプレス:【12.5㎏】8回×3セット(〇)
フライ:【3㎏】10回×3セット(〇)
ダンベルカール:【5㎏】5回×3セット(〇)
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毎週水曜日と日曜日にパーソナルトレーニングを受けています。
トレーニングを通じて学んだことをアウトプットするために、日曜日はこうして書くようにしています。
今日でトレーニングを始めてから丸3ヵ月が経過しました。
約2ヵ月前のトレーニング内容はこちらです。
ダンベルを上げる回数もそうですが、明らかにメニュー内容が変化しています。それだけ、レベルアップができている証拠。
毎回自分の限界に挑戦するのはけっこうキツイですが、こうして結果に表れるとうれしいです。
また当初予定していた目標もクリアすることができました。
とりえあず3ヵ月と思ってはじめたトレーニングですが、その魅力にすっかりはまってしまい、継続契約の手続きを本日してきました。
しかし、まだまだ納得できていないのも事実。
ぼくがイメージしている身体つきに少し近づきはしたものの、実現できていません。
なんとなく、細マッチョになりたい。と思っていましたが、今はもっと具体的な理想のイメージをもつことができるようになりました。
なので、もうしばらく続けてみたいと思います。
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改めて思ったのは、何かを学ぶ前に最短距離で進むにはどうすればいいか?を考えるのは重要だということ。
たまたま縁があって、ぼくはパーソナルトレーニングに出会いましたが、会員制のジムに通うことになっていた可能性も十分あります。
そうなっていたら、3ヵ月間で今のような身体つきには絶対になれていなかったと思います。
適切なトレーニング方法や指導はもちろん、食事に関しての知識を教えてもらったから、最短でここまでこれたと思っています。
まあ、多少お金はかかりますが。
これは勉強も同じだと思います。例えば英語を学びたいと思ったとします。その時、ちょっと調べるだけでさまざまな勉強方法が出てきます。
オンライン英会話、マンツーマン指導、スマホアプリ、書籍、などなど。
どれが正解というわけではないと思いますが、ひとによってやり方は異なるはずです。
自分ひとりでコツコツやるのが性に合っているひともいれば、マンツーマン指導の方がぐんぐん成長できるひともいると思います。
大切なのは、手をつける前に自分はどのやり方があっているのかを見極めることだと思います。
どうしてもわからない場合は、片っ端から手をつけてみるのもありだとは思いますが、自分の人生も20年も30年も生きていれば、なんとなくあうあわないはわかるような気がします。
トレーニング同様、多少なりお金がからむので、みんながみんな自分の思った最短距離の学びを実現できるわけではありませんが、自分の性格を見極めて最短距離で成長するにはどうすればいいか?
を考えるのは大切だと思った今日このごろ。
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