『猫背改善プロジェクト』(3カ月検証)

運動しない生活⇒筋力が減る⇒脂肪が増えやすくなる

姿勢を良くする⇒セロトニンの伝達がよくなる⇒精神の安定

※セロトニンとは?伝達は脳と腸より(95%は腸より)

#ミラーニューロン

肋骨ゴシゴシ体操、深呼吸のススメ

#途中で挫折しても大丈夫

胸を張って生きよう‼‼

「健康」とは一日で達成できるものではありません

健康であるためには、一日を無事で健康であることを積み重ねていくことです。でも挫折する日があっても大丈夫。視線を上げてまた歩き出せばいい。そんな気持ちになることが健康、猫背改善の一番の近道です。

※医者が考えた猫背がなおる30秒ストレッチより 著者 小林 弘幸さん

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