おはようございます。
昨日の湘南ows、なんとか完泳、3時間切れました。腕が爆発しました。
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やろうと思って決めたはいいけど、なかなか続かないで終わっちゃう。
いわゆる三日坊主になっちゃう人って結構いますよね。

そんでなんでおれってこんなにダメなんだろうとか思っちゃったりしてません？

そうなっちゃう理由として、目標の設定の仕方に問題があるかもしれません。
目標設定はメンタルトレーニングのモチベーションをコントロールするスキル。

トレーニングなのでやればやるだけ上達していきます。

まず目標の高さが最適でないことが考えられます。高すぎて難しい目標や低すぎて退屈な目標はあまり継続できません。

最適な目標の高さはちょっと頑張れば達成できる程度。数字でいうならば110%の目標。もう少し出来そうかもくらいがちょうどいいんです。

次に考えられるのが、目標に対しての考え方や捉え方に問題があるパターン。

自分の成長のために目標を立てるのか、それとも周りからの評価のために目標を立てるのかでは行動も大きく変わります。

成長のために目標を立てると、プランやプロセスをしっかりと考え、チャレンジし失敗を恐れないで行動できるようになります。

それに対して周りからの評価のために目標を設定すると、結果や成績だけを重視するようになって自分のできる範囲のところでミスしないように目標を立てます。

ミスやチャレンジを避け、失敗した時には無力感に陥り目標を諦めてしまいます。

目標の捉え方だけでこうも行動が変わって行ってしまうんですよね。

目標設定はトレーニング。少しずつトレーニングしていくことでより洗練された目標のプランを立てることが出来ます。

いけそうだな感、やれそうだな感を作って行けるように目標を設定してみましょう〜

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株式会社メンタリスタマネージャー
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森下健（もりしたけん）
1986/10/31 埼玉県三郷市出身。
学生時代は水泳に没頭。専門種目はバタフライ。現在はトライアスロンにハマっている。青春真っ只中。
奥様と息子（2歳）の3人家族。横浜在住。
家族、仕事、趣味についてとりとめなくつらつら書きたいと思います。