前回、前々回お伝えした通りエニタイムに通い始めました。

＜現状報告＞

とりあえず、今のところ毎日通えている。

＜これまでの記録＞

・2024年1月17日（水）にWEB先行入会
・先行入会特典①：1月～3月の総会費990円
・先行入会特典②：セキュリティキーの発行手数料5500円なし
・先行入会特典③：トートバックもらえた

＜１～10回目の所感やまとめ＞

基本的には、ダンベルトレーニング
・ダンベル各種（胸、太もも）10～25回×2～３セット
・各日でレッグエクステンションとプルダウンも追加

所要時間も計測してみた、時間を測るって大事
・往復：11分40秒くらい
・シャワー（メイクなどなし）：14分7秒
・シャワー（日焼け止め、眉あり、のんびりめ）：19分

100均のミニ手帳に以下の内容を記載
・トレ内容の記載
・トレーニングの総時間（ストップウォッチ）
・シャワー時間

＋αで書いたら良さそうなこと
・10回ごとのご褒美リスト（現段階ではサウナ記入）
・一言感想のメモ（行けた日だけでＯＫ）

Youtubeのいいねした動画の内容を聞き流しながらnoteに転記をしている

＜10回達成のご褒美＞

10回のご褒美として、以下のプロセッサーをアマゾンで注文しました。

1000円オフで3699円
鶏むね肉の特にミンチに活用していきたい

＜次の10回に向けての目標＞

・とりあえず、このペースというかこの負荷で継続
・シャワーに関してはもう少し時短を意識する
・雨の日は自転車が使えないので、一応休んでもいいとする（冬場は？）
→ただ、行けた方がいいのは確実
・水筒を持ち歩く：バッグの中に入れておく
＋α
・菓子パンを食べる機会を減らす！！

＜モチベーションもらえる動画たち＞

やる気もらえる

俺もシンパニー奏でよう

・絞ろうと思ったらここまで絞れるんか、、、すげえ

・8ヶ月この生活続けてみたい

みんなすごすぎる

3年続けている人がいることにひれ伏す

クリスプラットに学びたい

胸板すごすぎる

・10割そばおすすめ

菓子パンはNG

ジェラードンイケメン：太るとこれだけ顔が変わる

・セブンのダイエット飯

・常に継続を意識する

・痩せると着れる服がたくさん増える

・太って、怠惰な生活を過ごすと離婚されるぞ

・健康的な生活はしんどい、でも怠惰な自分をみるのもしんどい
おなじしんどさなら、気持ちいいしんどさを

サイヤマンのアブローラー

努力の跡がかっこよすぎる

ジムに通いたくなる動画