ウェイトトレーニング、特に高重量を扱う時や競技スポーツを行う際に、自分の身体を上手く動かせるという能力はとても大切になります。

身体を上手く動かす為には、『筋肉や骨格（関節）が正常に機能する』という事が前提条件になります。

ガチガチの関節や筋肉でスムーズな動きや大きな関節の動きを出す事は不可能と言えるでしょう。

数ある関節や筋肉の中でも重要度が高く、多くの選手やトレーニーの悩みにもなっている『肩甲骨（＋周辺）＝肩甲帯』の動作について、制限や各部の痛みなどに対する対処方法となるケア方法、MobilityドリルやActivateドリル、エクササイズなどをご紹介、説明していきます。

様々なトレーニングやケア方法があるので、数回のシリーズに分けていく予定です。