【女性限定/ピラティス×柔術 ダイエットプログラム】

★第2回目は8/21(日) 10:00-11:00
(開場/9:50)です
※zoom参加もOK

■ ONE1会員さん無料
■会員外の方も一回3,000円で参加いただけます。

■クラス内容■
①姿勢を整え代謝を上げるピラティス
②消費カロリーの高い柔術の動き
③細く引き締まった体をつくる自重トレ

これらを効率的に組み合わせたプログラムで、理想の体を目指します。
クラスの後半10-15分はストレッチを取り入れ、回復を早めるケアを行います。

詳細やご参加希望の方は、下記へご連絡ください↓
(jiujitsu.academy.one1@gmail.com)かお電話(080-9327-9843)まで。

無理はせず『いつもより少しキツい負荷』をかけることが健康で綺麗な体づくりのポイント。まずは自分のペースで。
お昼前にひと運動終えた後の爽快感は気持ち良いです！一緒にやってみませんか？

※日程の合わない方へ向けて、個別レッスン(有料)も承ってます。ご相談ください。