餃子を食べてボディメイクキャンプして全身筋肉痛になりました。

はろー。毎年この時期は冬眠したい、きょん です。


友だちにお誘いを受けて運動してきました。
とあるフリーの理学療法士よこ氏

フリーの看護師ユナ氏が

行っているエクササイズです。同世代。

1日目は前岩盤でストレッチを90分。

汗だくになりました。
運動して汗をかくとスッキリするし、老廃物を出してデトックスする大切さを痛感しました。


2日目はエクササイズ。15分ガッツリ筋トレ!?ボディメイクキャンプです(名称忘れてしまいました…)
直後から全身筋肉痛になっておりまして、翌日立つのも座るのもやっとです。。
手すりないと厳しいです。20代のわたしが手すりがあって今日ほど良かったと思う日はありませんでした。笑
本当に歩くのも階段の昇降も危ないほどです。
身体が悲鳴を上げています…

一時期はジムに通っていましたが、引越しを機にやめてしまったうえ、
ジョギングしようしようとは思いつつも、
普段よく歩いているから運動は大丈夫と先延ばしにしてしまい、
定期的な運動はしなくなってしまったので体が生ぬるくなっていることを痛感しています。


わたくし幼少期から高校卒業まで、

カンフー

という運動を趣味でずっとやってきたので、
実は身体を動かすこと自体はすきなのです。

ジャッキーチェーンとか少林サッカーのイメージがある中国武術です。


一時期は週6回してました。笑

下手の横好きでしたが、身体の柔軟性や自分との戦いなどたくさんのことを学んでいたなと
振り返ると思います。


筋肉痛で苦しんでいますが、
毎日ではなく週2回から、1回15分。しかも自宅で1人でできる内容なのです。

1人では怠けてなかなかできないことが予想されるけれど、
続けていくと身体には確実に良い影響がありそう。

筋肉痛って辛いけれど、
身体を動かしてきちんと筋肉を使った証拠だから嫌いじゃない。
むしろすきです。改めて実感。

普段看護師をしていることもあって、
また今回同じ業界の理学療法士(リハビリの先生といえばわかりやすいでしょうか)と同じ看護師で、
しかも同世代の講師だったので、
資本である体づくりの重要性もしっかり学んだし、
刺激もたくさん受けました。


身体が資本なので、
20代という若い時だけではなくて歳を重ねても
いつまでも元気な状態でいたいです。

そして元気に餃子を食べていきたいです。


この日はエクササイズ前に餃子を食べていました。
汗をかいてから餃子とビール…この妄想をするだけで至極です。

餃子を食べながら、定期的に運動していくことを誓いました。


これぞ

餃子ダイエット!

…なるか?

お楽しみ。笑

ちなみに定期的にこのエクササイズが行われているので、
気になる方はお二人のTwitterをチェックしてみて下さい^ ^

全身筋肉痛はお約束です★


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