「煙草をやめるなんてとても簡単なことだ。私は百回以上も禁煙している」これは、『トム・ソーヤーの冒険』で有名な作家のマーク・トウェインが語った有名な言葉です。
　このように禁煙は始めるのは簡単ですが、継続するのは難しいと思われています。
　根性だけでチャレンジし、何日かは続くものの、あえなく敗退。しばらくするとまた禁煙しなければと思い立ち、やってみるけれども、また失敗……。そんなことを何度もくり返しているという方も多いでしょう。
　それでは、どうやったら継続することができるのでしょうか？この記事では、禁煙を続けるための６つのコツについて解説します。

http://smoke-free-way.com/cessation-6point