第5回 もう他人の筋肉と比較して落ち込まない! 「自信UPトレーニング法」

 「あなたの筋トレを成功させる! メンタルトレーニングメソッド!」。第5回は、自信をつけるためのメンタルトレーニングテクニックです!

 友達と同じ時期にトレーニングをスタートしたのに今ではその友達のほうが身体が大きくなっていたり、隣のマシンを利用している人と自分の身体を比べてしまったり……。「自分はまだまだダメだな……」と気を落としたことありませんか? 実はそのような気持ちになってしまうと、筋肉もなかなか成長してくれなくなってしまうのです。

 よくTVでも筋肉自慢の芸人さんたちが自分の筋肉にプラスの言葉を話しかたり、筋肉が大きくなるイメージトレーニングをしているのを見かけますよね。イメージは神経を通って筋肉や細胞に反応を起こす性質を持っているので、ネガティブなイメージをしてしまうと、ネガティブな反応になり身体も育たなくなってしまいます。

 自信を持つことでしっかりとプラスのイメージを持ちながらトレーニングできるようになり、そのことが筋肉を成長させるためにもとっても重要になってくるのです。そこで今回は、アスリートたちが「自分の自信を育ててパフォーマンスを高めるために行っている、3つのメンタルトレーニングテクニック」をレクチャーしましょう。

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第5回 もう他人の筋肉と比較して落ち込まない! 「自信UPトレーニング法」

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