kinoko

カウンセラー・セラピスト・作家・武道家・二児の母をしています。インナーチャイルドと仲良くしながら、インナーマッスルも育ててみようと思います。

時に、シンプルに

筋トレ日記DAY11 今日は濃ゆい1日だったので 内容はとてもシンプル 今日の内容は ・フロントブリッジ ・ハイリバースプランク  ・スクワット(キープ) それぞれ60秒×...

くたびれたけどね

筋トレ日記DAY10 夜中なんだか2度ほど 不意に目が覚めた そのせいか、朝はちょっと眠かった 今日の内容 ・フロントブリッジ ・ハイリバースプランク  ・スクワット(キ...

いい気分

筋トレ日記DAY9 朝晩だいぶ過ごしやすくなった 加えて晴れていると だいぶご機嫌になれる。 やる気もアップする単純さ。 この単純なところをいつでも作れたらいいよね。 ...

筋肉痛の壁

筋トレ日記DAY8 身体のどこかしらが 微妙に筋肉痛な日々 大丈夫な部位を狙っての筋トレ。 今日の内容は ・フロントブリッジ ・ハイリバースプランク ともに45秒×2回 ...

浮き沈みもある

筋トレ日記DAY7 ここのところ 起きてすぐ体脂肪を測っている。 そこで感じてるのが メチャメチャ動き激しいな! そして、なぜだか朝になると戻ってる。 昨日減った4%は...

筋トレ盛り合わせ

筋トレ日記DAY6 今日は起きてから2時間ごろに筋トレ。 始めるまでに、朝食を取ったことで やはり?やる気ダウン。 ひとまず 起きてから1時間以上経っていて 食後も1時間...