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筋肉痛の壁

筋トレ日記DAY8

身体のどこかしらが
微妙に筋肉痛な日々
大丈夫な部位を狙っての筋トレ。

今日の内容は

・フロントブリッジ
・ハイリバースプランク
ともに45秒×2回

・ノーマルスクワット20回×2回
・シングルレッグスクワット20回×2回

ツーポイントプランク30秒×3回

膝つき腕立て伏せ20回
ストレッチ
ヨガ、赤ちゃんのポーズ

今日は達成
ありがとうございます。

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kinoko

カウンセラー・セラピスト・作家・武道家・二児の母をしています。インナーチャイルドと仲良くしながら、インナーマッスルも育ててみようと思います。

コメント2件

とてもストイックですねぇ。尊敬します。
私は筋肉痛&膝関節の痛みに最近悩んでいたのですが
リフリーラの電気治療器をレンタルして使ってからだいぶ和らいでおります。
ありがとうございます。
痛みは、悩ましいものですよね。
電気治療器のレンタルがあるのですね!
和らいで良かったです♪
そういうものがあると、ちょっと安心かも知れませんね。
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