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まずは1ヶ月を目標に

筋トレ日記をつけてみようと思う。

最近、筋肉が落ちるスピードに
着くスピードが追いついてない気がして
これは意識的に鍛える必要がありそう。

ということで、初心に返っての筋トレ。

1ヶ月少しずつ増えていく、アプリのプランクを使ってやってみる。

1回、20秒×3のトータル60秒から。

間の休憩もしっかりカウントしてくれて、使いやすい。
1日1回というのは、やってみると少し物足りない気もするけど、初回なので様子を見ながら、回数も調整してみよう。

今日は達成。
ありがとうございます。



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kinoko

カウンセラー・セラピスト・作家・武道家・二児の母をしています。インナーチャイルドと仲良くしながら、インナーマッスルも育ててみようと思います。
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