トレーニングを変える

筋トレ日記DAY18、19、20

この2日間
日記をつけていなかった
その間
飽き解消に向けて筋トレの
やり方を変えてみた

DAY18では
アプリ外でよくやる
・スクワット50回
・腹筋50回
・腕立て伏せ20回
もはや死んだ魚の目になっていた

DAY19で友人オススメ
Youtubeでのエクササイズをやってみた

4週間カレンダーには
週に1日、休息日としてヨガ中心の日があり
その他はガッツリ筋トレ
そんな感じにメニューが作られている

日々やる内容が変わるのは
飽き対策に嬉しい♪

いざ。実際にやってみると
短い時間だけど結構キツイ
そして汗ダラダラになれる

画像1

毎日3パターンのメニュー
こなしてチェックを入れるのが
さりげなく楽しい♪

そして今日DAY20も
今日分をこなせた。

ちなみに身体の筋トレに加えて
昨日から心の筋トレと称して
瞑想を始めた

筋トレ三昧
今日は達成
感謝。

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kinoko

カウンセラー・セラピスト・作家・武道家・二児の母をしています。インナーチャイルドと仲良くしながら、インナーマッスルも育ててみようと思います。
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