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筋トレ盛り合わせ

筋トレ日記DAY6

今日は起きてから2時間ごろに筋トレ。
始めるまでに、朝食を取ったことで
やはり?やる気ダウン。

ひとまず
起きてから1時間以上経っていて
食後も1時間半以上は経ってからが
いいようだ。
2種類やったあと
少し時間を置くことにする。

今日の内容は、
いろいろ試したくなり

・フロントブリッジ
・ハイリバースプランク
ともに40秒×2回
・腹筋90回、40秒×2回での合計
・ノーマルスクワット20回×3回
・ワイドスクワット20回×5回
・シングルレッグスクワット20回×3回
・ツーポイントプランク30秒×3回

そして
・ストレッチ
・夜、ヨガのポーズを何か一つ
今日は、立ち木のポーズ左右30秒
を加えてみる。

なんだか充実してきた感がある。

そして今日から
習慣トラッカーも付けてみる。
月が変わる時の仕上がりも楽しみになるね。

今日は達成。
ありがとうございます。

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kinoko

カウンセラー・セラピスト・作家・武道家・二児の母をしています。インナーチャイルドと仲良くしながら、インナーマッスルも育ててみようと思います。
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