見出し画像

続・朝の筋トレ

筋トレ日記DAY3

今朝は、起きてから1時間ほど経った頃の
朝プランク。
身体も目覚めている感覚があって
ちょうど良さそう。

・フロントブリッジ
20秒×3回、トータル60秒
・ハイリバースプランク
60秒1回

目標としては1ヶ月続けることだけど
もう少し具体的に
・体脂肪率を8%減
・体重5kg減
を目指そう。

こうして記録してやっていくのは初めてで、結構楽しい。
ながらスクワットは得意だけどね笑

今日は達成。
ありがとうございます。

この記事が気に入ったら、サポートをしてみませんか?気軽にクリエイターを支援できます。

嬉しいです!
2

kinoko

カウンセラー・セラピスト・作家・武道家・二児の母をしています。インナーチャイルドと仲良くしながら、インナーマッスルも育ててみようと思います。
コメントを投稿するには、 ログイン または 会員登録 をする必要があります。