朝起きるのが苦手です。

もうこの時点で「がんばらないとダメ」という事件が発生してます。どうしましょうか。

とにかく、午前１０時前に起きて活動する、というのが基本ダメな人間です。前日早く寝ても。快眠しても。今の所いろいろ試しましたけど

「三日と続かない」

　将来的には朝起きなくて済む生活にすればいいし、そうなるようにすればいいんですけど、今はそうは行きません。会社勤めなので。じゃあどうするか。ここで「がんばらず早起きして早く出勤できるようになるには」と考える訳です。これは「がんばらないんじゃないの？」という主義と反するのですけど、「仕事に影響ある方がリスクが高い」という事なので何とかしなければらなりません。幸いこの問題に一生付き合う気はありません。とにかく「気合」とか「頑張る」とか省かなくてはなりません。そう、自然と息ができるように、そんな感じにしなければなりません。「ルーティン化」するのです。苦手だ、嫌な事、でも避けては通れない事は「自然現象にするよう固定化させる」が今の所最適解です。やるしかありません。それまでは仕方なく「がんばる」という形になる事しなければなりません（厳密にはがんばってない、怠けたいだけ）

　さて、いつもいつも遅いというと、そうでもありません。できてる時もあります。なので、出来た時はどうしてたか、前日はどうしてたか？それを思い出して解決する方がいいと思うので、それを思い出す作業です。

・・・ダメです。思い出せません（終わり）

いや、終わったらダメです。いろいろ書籍買ってるのをもう一度見直しましょう。

最近では借金玉氏の『発達障害の僕が「食える人」に変わったすごい仕事術』で「起きたら何か飲め」という項目があります（詳しくは本書買ってください）それを実践したら、確か二日ほどは出来た記憶があります。その次に土曜だったので速攻ダメにした気がします。それをやってみましょう。

美味しい紅茶を常に常備してます「これです」これを豆乳で割って枕元に置いておきます。これで明日からどうなるか、実験しましょう。

幸い、寝つきは悪くないので（自宅なら）睡眠導入に問題はないでしょう。これで試して、だめなら色々一からやります。とにかく、起きるを快適にするために、

「起きたらおいしい紅茶が飲める」をご褒美にしてみます。

では、頑張らずにいきましょう。