ジャーナリングを11日から開始して、11日は5分、12と13は体が疲れて出来なかったけど、昨日は10分、今日は20分とやってみた結果、今日くらいの時間が自分には必要なことが分かった。常に何かしら考えてぐるぐるしてるから、結構たくさん書き出さないと頭が軽くならないみたい。

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