◾サーブとは！？

卓球のサーブは、ラリーの一番始めに打つ技術のことを言います。１球目攻撃とも言われる大事な技術で、サーブの種類は大きく分けて６つあることは、以前記事で紹介させていただきました。

出せる種類の多さや質の高さが卓球の試合の勝敗を左右してもおかしくないサーブですが、 サーブを出す時のルールが意外と多いことをご存知でしょうか！？

いくら、出せるサーブの種類が多くても、回転の読みづらいサーブを出せても、ルールを守れていないと注意されてしまいます。今回はそんな卓球のサーブのルールをしっかりと理解していきましょう！！

（1）意外と細かいサーブのルール

そんなん当たり前やん、と言うものから、そうだったの？と思うものまで、初級者目線で紹介していきます。中級者以上の方はおそらくすべて知っているルールだと思うので、暖かい目で見てやってください。

❶構えた時、ボールを持っている手はパーに     して広げる

サーブを出す前に構えると思いますが、この時ボールを持っている手は、手のひらを広げるようにします。手を広げてボールが相手に見えるようにしないと反則になるので注意しましょう。

ボールを握るのはもちろんダメですし、指の上に乗せるのも反則になります。最初は慣れていなくて、トスする時にボールが安定しないかもしれませんが、手のひらに乗せて上手くトスできるように練習しましょう。

〈チェック〉                                                       ★ボールを握ったり、指の上に乗せてトスす       ると反則になります！！

❷トスする前に一旦止まる

サーブのトスの時は、一旦停止しましょう。サーブを出す構えをしてから、停止しないですぐにサーブを出してしまったりすると反則になるので注意しましょう。

ルール的にもそうですが、サーブに集中するためにも、心を落ち着かせるためにも、サーブを出す前には一旦停止するようにしましょう。

〈チェック〉                                                       ★集中するためにも構えてすぐトスをしない      ようにしましょう！！

❸ボールは手のひらから１６センチ以上トス      する

サーブを出す時、ボールは手のひらから16センチ以上トスしましょう。トスしないでダイレクトに手からサーブを出したり、16センチ以下のトスでサーブを出してしまうと反則になるので注意しましょう。

また、トスが高い方がサーブの回転もかけやすいので、高いトスを上げられるように練習することをオススメします。

〈チェック〉                                                       ★トスしないでサーブを出すと反則になりま       す！！

❹打つ瞬間ボールを腕や体で隠さない

サーブを打つ瞬間、ボールはレシーブする相手に見えるように打ちましょう。ボールを隠してサーブを出してしまうと、相手は回転を見極める術をなくしてしまいます。

体で隠すのはもちろんダメですし、ボールをトスした手も引くようにしましょう。

〈チェック〉                                                       ★サーブを打つ瞬間、相手にボールが見える       ようにしないと反則になります！！

➎卓球台の上や外側で打たない

サーブは、卓球台の上で打ってはいけませんし、卓球台の外側でも打ってはいけません。トスして打つ瞬間は、卓球台よりも手前、フォアサイドとバックサイドよりも内側で打つようにしましょう。

〈チェック〉                                                       ★卓球台の上、バックサイド側、フォアサイド側でサーブを打つと反則になります！！

❻自分のコートにもバウンドさせる

テニスやバドミントンのサーブは、ダイレクトに相手コートに打つと思いますが、卓球のサーブでは、自分のコートにバウンドさせてから相手コートにバウンドさせます。

〈チェック〉                                                       ★ダイレクトに相手コートにサーブを打つと       反則になります！！

❼ネットに引っ掛かって相手コートに入った      らやり直し

サーブを出す時、ネットに引っ掛かって相手コートに入るとやり直しになります。ネットに引っ掛かって入って、ラリーを続けようとすると恥ずかしいことになるので注意しましょう。

また、ネットに引っ掛からないで入るまで何度でもやり直しになるので、忘れないようにしましょう。

〈チェック〉                                                       ★ネットに引っ掛からないで入るまで、何度       でもやり直しになります！！

❽ネットに引っ掛かって自分のコートに戻っ      てきたらサーブミス

ネットに引っ掛かって相手コートに入るとやり直しでしたが、ネットに引っ掛かって自分のコートに戻ってくるとサーブミスになります。

また、ネットに引っ掛かって相手コートにバウンドせず、オーバーしてもミスになるので注意しましょう。

〈チェック〉                                                       ★自分のコートにバウンドさせて、相手コー      トにバウンドしないとサーブミスになりま      す！！

❾トスしたあと、キャッチしたり空振りした      らサーブミス

サーブのトスをしたあと、トスがうまくいかずキャッチしてしまうとサーブミスになります。空振りしてしまってもサーブミスです。

トスした時点でサーブを打つしかなくなるので、トスする前はしっかり集中するようにしましょう。

〈チェック〉                                                       ★トスしたら必ずサーブを打たないといけま       せん！！      

❿ サーブは２本交代

サーブは基本的に２本交代です。ネットすると何回でもやり直しになりますが、サーブが入るかサーブミスは1本とカウントされます。

ただし、デュース(１０体１０)になるとサーブは１本交代になるので注意しましょう。

〈チェック〉                                                       ★サーブは２本交代、デュースになると１本       交代

♣まとめ

このように、卓球のルールの中でもサーブは一番ルールが細かくなっています。せっかく質の高い、いろいろなサーブが出せても、ルールを守れていなくてフォルトを取られてしまうともったいないです。

また、昔とルールが異なっている部分もあるので、何十年ぶりに卓球を再開したという方はルールを守れていない可能性が高いです。この機会に一度、この記事を読みながら自分のサーブは大丈夫かな？と復習してみましょう！！

次回は、【サーブ編・その３】で、下回転サーブを安定させるコツや回転をかける練習方法をしょうか紹介させていただきたいと思います。