こんにちは！
管理栄養士×コンディショニングトレーナーの木村圭吾です！

エネルギーは一旦減らさないと回復しない。という特徴があります。

エネルギーが減っていない状態では保存できる容量があるにも関わらず糖質を摂ってもエネルギー量はあまり増えず、脂肪の合成に回される比率が大きくなってしまいます。

トレーニングで一度減らしてから糖質を摂ると容量限界近くまでエネルギーを蓄えることができ、脂肪の合成にもまわりにくいので適度な運動を心がけましょう！