こんにちは！
管理栄養士×コンディショニングトレーナーの木村圭吾です！

中毒性のある食べものを我慢することは難しい。なぜなら脳に作用するからです。

例えばパンに含まれるグルテン、スイーツに含まれる砂糖。
食べることで脳が興奮して、食べる必要がないと分かっているのに食べてしまう。

脳の命令に逆らうのはとても難しいので間食やおやつを選べるなら「砂糖で味つけされたパン」とかは避けるのが賢明ですね。