こんにちは！
管理栄養士×コンディショニングトレーナーの木村圭吾です！

栄養・食事でのアプローチは時間がかかるという意味で本当に効果が出にくいものです。
特に出にくいのは体重を増やしたり減らしたりするという目的において。

なので短期的に「食事(栄養)のお陰で太った！」って思ったことがあるなら多分それは摂った栄養のせいではなく、ブレみたいなものです。

上手くスルーして不必要に落ち込まないようにしましょう！