こんにちは！
管理栄養士×コンディショニングトレーナーの木村圭吾です！

糖質制限はやめ方を間違えると負担が大きく、身体へのダメージを与えることもあります。
やめるときは

・低GI食品
・食事回数は多く
・1回の食事量は少なく
・1週間程度時間をかける
・毎日少しずつ糖質量を増やす

これの反対をしてしまうと良くないので気をつけましょう！