こんにちは！
管理栄養士×コンディショニングトレーナーの木村圭吾です！

という質問をいただきました。

「食欲が沸かない」ということは「身体の食べる準備ができていない」ということでもあります。
そこで無理に食べてしまうと気持ち悪くなってしまったり、余計に食べたくなったりしてしまうので現状ではそれでいいかと思います。

プロテインはいいのですが、イヌリンはそのタイミングでなくてもいいですね。
無駄にはなりませんが食事のタイミングで摂った方が恩恵が大きいのですが、できれば朝食は摂りたいものです。

そのために有効な手段としては、

・朝イチで胃腸を温める(白湯がおすすめです)
・散歩程度の軽い運動をする
・夜の食事ボリュームを減らす(初めは昼6、夕方2、夜2にするとか)

同じように悩んでいる方はこのように試してみてください！