朝，５時に起きて，今日のスケジュールをチェックしながら，本を読んだり，文章を書いたりする。７時ごろにこどもたちが起きてきたら，一緒に朝食を作って一緒に食べる。トースト，卵料理，ハム，トマトジュース。８時前後，こどもたちと一緒に出発。見送りをして，自転車で出勤。ちょっとだけ強めに漕いで早く着けるようにする。職場に着いてからの１時間程度はメールの整理やニュースチェックでゆっくり時間を過ごす。午前中の仕事はてきぱきと効率的に片付ける。昼休み，昼食は職場近くの雰囲気の良い定食屋。500円。大盛りには，しない。午後の仕事は，少し重めの仕事も辞さない。移動のある仕事だとなお良い。１６時以降は，その日の仕事の整理に充てる。１７時過ぎたら対外的な仕事は終わりにして，自分の仕事に没頭する。１９時ごろ職場を出る。帰りはゆっくりと自転車を漕いで帰る。途中，人の少ないお店に立ち寄ったりする。家に到着したら，一人で夕食を食べながら，ニュースチェックなど。食べ終わったら，こどもと一緒に入浴。上がったら，こどもに歯磨きをさせて，寝床で絵本を２冊ずつ読む。奥さんが寝る準備ができたら，寝かしつけ交代。食器洗いをして，洗濯が終わるのを待ちながら，軽い仕事か本を読む。ここでday oneやnoteを書く。洗濯物を干し終わったら，２２時には就寝。

こう書くと，８割できてる。早寝早起きをがんばろう。