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足から始める腰痛対策

福岡県大野城市のコバ靴店です!

突然ですが問題です!
現在国内の腰痛人口はどのくらいでしょうか??
答えはこちら

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2800万人です!
日本の人口が1億3000万人ですので約5人に1人は腰痛で悩んでいる!というのがこれから分かりますね!

まさに国民病!

しかし、驚くべき事実があります。
じつは、多くの人が悩んでいる腰痛の原因はほとんど分かっていません。

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85%も原因の特定が出来ていないのです!
原因が分からなければ本質的な対応って無理ですよね。

そこで今回は、足から見た時に腰痛になりうる状態をご紹介します!
結論から言うと

外体重によって運動連鎖で骨盤が後傾し、腰痛に繋がります

解説しますね!
まず大前提として人の身体は繋がっていますよね!
パワプロくんのように足と身体が分離している!というような人は
今の所いないと思います。

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身体は繋がっているので
【ある部位】が動けばそれに伴って【隣り合う部位】も動きます。
とくにそれは身体をひねる動作で発生し、それを運動連鎖といいます。

実際に【足を外へひねった】時の運動連鎖がこちら

運動連鎖 回外 - コピー

この例では
足を外へ捻ると→スネが外へ回り→太ももも外へ回り→骨盤が後傾します!

足を外へひねるという状態はこのように足の外側で立っている状態です。

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これって極端にやっていますが

つまり、外体重の状態ですよね??


荷重が外体重になっている方は先程紹介した運動連鎖によって
骨盤が後傾してしまいます。

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骨盤が後傾するとこのように
頭から垂直に降りる負荷が腰回りに掛かりやすくなります。

風が吹けば桶屋が儲かる ではありませんが
足の傾きによって骨盤が傾き 腰への負担が大きくなります。

最近、腰痛には◯◯という筋肉を 鍛えましょう!マッサージしましょう!
ストレッチしましょう!なんて表現を本当によく見かけます。
確かに痛みは減ると思います!

しかし、それは根本的な対応ですか?
その場しのぎで一時しのぎ的な対応に思えませんか?

そもそも何故その筋肉を鍛えないといけないのか
何がそういう状態にさせているのか
そういう対応が必要ではありませんか?

筋肉で解決する問題は、筋肉が劣化したら再発します。


一生筋トレしますか?

筋肉に対するアプローチは本当に大切です。
身体をほぐして整えないと効果が出にくいのは本当によく思います

しかし、なぜそうなるのか?
という根本的なアプローチをしないと本当の解決は難しいと思います。

ちなみに、このような足の傾きであれば
靴と中敷きで数秒で解決します^^

あなたの腰痛の原因はなんですか?

靴の外側が減りやすい。
足の外側にタコが出来やすい。
このような方は外体重で立っている方が多くいらっしゃいます。

適切な靴は 腰痛 対策として十分な効果を発揮します。
こばでした!


最後に、このnoteを見てくださった方限定で 
出張による無料診断・講演を実施しております!

整骨院さんのような治療院さんや老健施設等、全国どこでも無料で診断や講演を行います。ただし、出張費(宿泊費+交通費)のみご支援下さい。

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kobakutsu@yahoo.co.jpまでご連絡ください!
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こばでした!

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