身近な人からは健康オタクと言われるわたし。普段から身体を冷やさないように、身に着けるもの・身体を動かすこと・食べるものにほどよく気を使っています。

そんなわたしがオススメする肌寒い日のお供を４つシェアしたいと思います。

どなたかのお役に立てたら幸いです。

① 無印良品のベスト

無印良品の軽量ポケッタブルダウンベスト（S・ダークグレー）を愛用しております！

気に入っているポイントとしては
・家の中で着ていても快適
・仕事中に着ていても快適
・もちろん外でも快適
・コンパクトになるのでカバンにも入れやすい
・光沢感がなくてマットな感じが好み
・もこもこの段の数が多すぎず、見た目的に好み
・グレーの色が絶妙で好み

快適さと見た目の好みが合わさって最高！という感じです。

「無印が好きそう」と思われるような服装をすることが多いわたし（伝わりますか…？笑）。普段の服装とのマッチ度が高いところも個人的に気に入っています。

めちゃめちゃ寒くなると、袖があるタイプのほうが出番が多くなるのですが、肌寒いこの時期に活躍しています〜！◎

② AKOMEYAのシルクレッグウォーマー

AKOMEYA TOKYOのシルクレッグウォーマーも愛用品のひとつ！

数年前に店舗で購入したもので、商品名までは覚えていないのですが、現在販売されているものの中で近い商品があったのでリンクを貼っておきます。

もうひとつ別に薄手のレッグウォーマーを持っているのですが、薄手ものは春〜夏の寝る時に。こちらは肌寒い秋〜冬の寝る時に主に使っています。シルク素材のいいところは、吸水性・通気性・保温性があるところです。

AKOMEYAのこのレッグウォーマーは、極・極暖シルク ２重編み！このワードから、めっちゃ暖かいのだろうなということが伝わります。

特殊な加工を施した糸を使用しているので、吸湿発熱性がアップできているそうです。１重よりも２重のほうが“空気の層”効果で暖かいらしいです。納得。気に入っている点は、めちゃめちゃ暖かいのに加え、放湿性も高いので蒸れにくいという点です◎

昨年、朝に寒いからといってこのレッグウォーマーをつけたまま外出し、自転車をせっせと漕いだらさすがに暑かったのでプチ後悔しました。これをつけたまま運動さえしなければ、いつでもぬくぬく快適です〜！

伝えたかったポイントとしては、シルクって賢いね〜！最高！ということです。

③ 毎朝のラジオ体操

『体操』を『お供』と呼ぶにはちょっと違和感がありますが、大目にみてください〜！

わたしは毎朝かんたんにラジオ体操をしているのですが、寒っ…！と感じる朝には効果がより感じられます◎

寒いから多めに着込むという手もありますが、だれでもどこでもかんたんにできるラジオ体操をするだけで、内側からポカポカしてくるのでほんとオススメです。

毎日の歯磨きレベルで習慣化できたら、やらない方が違和感があって、身体にいいことしかないのでもうやめられないです。

④ 純ココアで作るホットココア

『純ココアって？』については引用した方が分かりやすいと思うので、meijiさんのサイトを引用させてもらいます◎

普段スーパーでよく見るのは、甘さなどが加わっている『調整ココア』です。お湯をそそぐだけでかんたんに飲めるので便利ですよね。

身体に取り入れるものに気をつけるようになってからは、純ココアを使ってホットココアを作って飲んでいます。お湯をそそぐだけではダマになるので、一旦少量で練って…と手間はかかりますが、甘さも自分好みに調整できるので気に入っています。

マグカップを持って手を温めるだけでなく、ココアに含まれる『カカオポリフェノール』が血流をよくしてくれるので、身体の中から温まることができます。

温かい飲み物を飲みたくてコーヒーを飲む。という方も多いと思いますし、好きなのでわたしも飲みますが、カフェインを多く摂取してしまうと身体を冷やしてしまうらしいです…！体質やその時の体調にもよって変わると思いますが、わたしの場合２杯くらいまだは大丈夫かな〜と思っています。（知らんけど）

身体を温めたいという理由で温かい飲み物を飲むなら、身体を温める効果が高い飲み物をのむようにしたいなぁと思います◎

以上『わたしのオススメの肌寒い日のお供４つ』の紹介でした〜！

最後までご覧いただきありがとうございます。

こはらなつでした〜！それではまた〜！